逆流性食道炎の患者さんの体験談② | 東京にある当整骨院が患者様に寄り添った親切且つ丁寧な対応をいたします

 

 

逆流性食道炎は食事面で注意する点がいくつかありましたが、食後の過ごし方も注意が必要です。

 

みなさんご自宅での食後の過ごし方を思い浮かべてみてください。

 

仕事で夜遅くに帰宅し食事も遅い。

食生活が乱れてしまった上に満腹状態で就寝してしまったり食後にすぐ横になってしまっていませんか？

その結果、胃の中のものが逆流しやすくなり胃がムカムカしたり胃腸に疲労がたまり体調が崩れてしまいます。

 

なので、、、

・食後すぐに横にならない

・満腹状態ですぐ就寝しない

・食後約１～２時間空けてから就寝する

・寝る時は横向きで頭を少し高くする(逆流を防ぐため)            など

 

少しの事を心がけるだけで予防ができます！

 

これから年末年始の本番突入！！

ゆっくり快適に過ごすためにも食べてから少し時間を空けてから休んで下さいね♪

 

 

なつ整骨院は年明け１月4日から診療しています。
いつでもお待ちしています。